반응형 전체 글13 아침식사 대용으로 먹을만한 것 아침식사 대용으로 먹을만한 것들바쁜 아침, 허기를 참고 출근하거나 등교하던 시절은 이제 지났다. 현대인은 아침에 여유는 없지만 건강과 에너지는 포기할 수 없기 때문이다. 그래서 준비했다. 아침식사 대용으로 간편하면서도 영양까지 챙길 수 있는 현실적인 먹을거리 다섯 가지. 단백질 쉐이크 – 간편하면서도 균형 잡힌 한 끼운동하는 사람만 마시는 게 아니다. 단백질 쉐이크는 바쁜 아침에도 포만감과 영양소를 동시에 챙길 수 있다. 우유나 두유에 섞기만 하면 끝. 거기에 바나나나 견과류를 추가하면 더 든든하다. 특히 단백질+식이섬유 조합은 아침 컨디션 유지에 제격이다. 오트밀 – 뜨겁든 차갑든, 장건강까지 챙기자오트밀은 조리도 간편하고 포만감이 높다. 전자레인지에 2~3분만 돌리면 따뜻한 아침 완성. 또는.. 2025. 6. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
